Neuroaerobik – gimnastyka mózgu.

Praktyka może zdziałać cuda. Możesz osiągnąć, co chcesz i tak zarządzać mózgiem, aby był Twym sojusznikiem i sprzyjał Ci swym potencjałem. Niezależnie od tego, czy chodzi o pamięć, czy piękną mowę, panowanie nad emocjami czy podejmowanie właściwych decyzji. Wystarczy, że będziesz wiedzieć jak i zaczniesz gimnastykować swój mózg.

Tym razem wykład zabiera Cię  w podróż w głąb siebie, na spotkanie z najbardziej niesamowitym narządem, jakim jest Twój mózg.

Pomyśl przez chwilę:
Czy masz telefon komórkowy?  Z ilu funkcji korzystasz? A ile on ma?
Tak samo jest z mózgiem… Funkcji jest wiele, a z ilu Ty korzystasz?

Zastanów się, czym jest cud?
Cudem jest coś, o czym nie wiemy, nie rozumiemy tego. Kiedyś dla ludzi przebywających w  Polsce cudem była możliwość bezpośredniej rozmowy z kimś z Ameryki. Dołóżmy do tego możliwość zobaczenia tej osoby, jej mieszkania, otoczenia… To była magia.
Teraz to jest to rzecz naturalna.

W książkach Stanisława Lema opisana jest np. sprzedaż produktów przez Internet. Wtedy to było science-fiction. Teraz dzieje się w rzeczywistości. To jest właśnie fenomen naszego mózgu. Nikt inny tego nie wymyślił – tylko mózg.

Jak to jest, że mózg jednej osoby potrafi to zrobić, a innej nie. Co ma jedna osoba czego nie ma druga? Od dzieciństwa było to w kwestii moich zainteresowań. Zauważyłam, że zależy to od tego jak człowiek zarządza swoim mózgiem. Ludzie, którzy tworzą, inaczej kierują swoim mózgiem i nieco inaczej z niego korzystają.

Czy wiesz jak podejmujesz decyzje? Dlaczego coś robisz, a czegoś nie? Dlaczego wybrałe(a)ś się na spotkanieNeuroaerobik – gimnastyka mózgu”? Dlaczego czytasz ten tekst?
Ludzie mówią, że chcą być zdrowi, chcą lepiej funkcjonować. Ale zaczynają się interesować czymś, gdy to coś szwankuje. Znasz powiedzenie: „Szlachetne zdrowie, nikt się nie dowie, jako smakujesz, aż się zepsujesz”? Tak często dzieje się z naszym mózgiem. Kiedy zauważamy, że nie pamiętamy imion osób, kilka razy wracamy w to samo miejsce, nie wiedząc, po co, itp.

Na początku poznajemy świat, nabywamy nowe umiejętności, które mocno angażują nasz mózg. Potem do wysiłku zmusza go szkoła. Jednak, jeśli wykonujemy pracę, która jest rutynowa i nie wymaga szczególnego zaangażowania mózgu z czasem podejmujemy coraz mniej wysiłku umysłowego i nasz mózg przechodzi w stan uśpienia.

Tymczasem… Zacznę od tego, że opowiem Wam swoją historię:
Od dziecka interesowałam się fenomenem innych ludzi. Z czasem zaczęłam czytać encyklopedie, a potem biografie. Rozważałam podobieństwa, predyspozycje, cechy. I miałam w sobie przekonanie, że każdy może być genialny i zapisany na kartach historii. A moje życie nie było sielanką… Jako nastolatka jąkałam się. Przed maturą nauczycielka języka polskiego odradzała mi podejście do egzaminu dojrzałości. Nie widziała możliwości zdania go, szczególnie matury ustnej z języka polskiego. Mimo tego podjęłam wyzwanie. Jednak w komisji była moja nauczycielka… Zdałam poprawkowy egzamin i w konsekwencji ukończyłam wyższą szkołę wraz ze studiami podyplomowymi, a w tym Uniwersytet Jagielloński na wydziale polonistyki! W międzyczasie wykorzystywałam praktycznie informacje, które do mnie docierały na temat możliwości mózgu. Praktyka, praktyka i jeszcze raz praktyka, może zdziałać cuda. Możesz osiągnąć, co chcesz i tak zarządzać mózgiem, aby był Twym sojusznikiem i sprzyjał Ci swym potencjałem. Niezależnie od tego, czy chodzi o pamięć, czy piękną mowę, czy podejmowanie właściwych decyzji. Wystarczy, że zaczniesz go wykorzystywać.

Jeśli ja potrafiłam, to każdy może niezależnie od wieku..

Co wiesz o swoim mózgu? Czy wiesz, że…

Mózg składa się ze 100 miliardów neuronów, a każdy neuron jest w stanie stworzyć nawet do 10 tysięcy połączeń z innymi komórkami nerwowymi. Zamknij oczy i wyobraź sobie te 100 miliardów neuronów. Niesamowite!

Neuron ma ok. 0,1 mm średnicy, a jego długość może osiągnąć kilka metrów, łącznie to 160 000 km aksonów. To jest niewyobrażalne.

I to wszystko upakowane jest na obszarze około 1300 – 1400 centymetrów sześciennych czyli jest rozmiaru kantalupy. Nic dziwnego, mózg jest pomarszczony jak orzech 🙂

Choć mózg stanowi zaledwie 2% wagi całego ciała, a zużywa aż 20% energii, co znaczy, że 25 watowa żarówka podłączona do niego zaczęłaby świecić.

Dzięki intensywnemu krążeniu 90% energii cieplnej na zimnie ucieka przez głowę. Dlatego tak ważne jest noszenie czapki, czy innego nakrycia głowy.

Mózg to w prawie 80%… woda. Pij wodę.

Neurogeneza, czyli proces tworzenia się nowych neuronów, zachodzi przez całe życie każdego człowieka. Im większa aktywność mózgu, tym więcej neuronów będzie się tworzyć niezależnie od wieku.

W ciągu dnia dociera do nas 34 gigabajtów informacji!!! Ile to jest? Na dzień dzisiejszy  dobry sprzęt ma 32GB ramu. Z tego jednak świadomie przyjmujemy tylko kilka procent. Reszta wchodzi do mózgu i pozostaje nieuświadomiona. Wyobraź sobie, że chcesz kupić auto. Wybierasz markę, model, kolor. I co się dzieje? Kiedyś nie dostrzegałam na ulicach zielonych Toyot. Nie było ich. Potem postanowiłam kupić zieloną Toyote. I co? Wszędzie jeździły zielone Toyoty!!! 😉 Znasz to? Czy wcześniej ich nie było? Były, ale mózg nie przekazywał informacji o nich do świadomości.

Jakie informacje zostają w pamięci?
Związane z emocjami, dziwne, ważne, często się powtarzające. Informacje te, szczególnie wielokrotnie powtarzane tworzą w naszym mózgu rodzaj przetartych ścieżek, kolein, w jakie potem wpadamy. Wystarczy jedna silnie zabarwiona emocją informacja, np. oberwaliśmy od faceta w żółtym dresie, aby wywołać w nas lęk na widok na żółto ubranego człowieka. A teraz zwróćcie uwagę, jak duża ilość docierających do nas dziś informacji jest negatywna. Jak to kształtuje nasz mózg?

Prędkość impulsu nerwowego to ok. 400 km/h.

Codziennie odbieramy ponad 100 000 słów i jak to wszystko spamiętać?

Podczas snu, mózg pracuje jak szalony. Przetwarza informacje zebrane w trakcie czuwania.

Czym się różni mózg mężczyzny od mózgu kobiety ? Mózg kobiety jest mniejszy niż mózg mężczyzny. Jest jednak sprawniejszy, bowiem ciaśniej upakowany neuronami. U kobiet większą niż u mężczyzn część ogólnej masy mózgu zajmuje substancja szara. Mózgi damskie pracują więc efektywniej, zużywają mniej energii i wolniej się starzeją. Mózg mężczyzny przypomina szafkę z szufladkami, a w każdej szufladce jest coś innego. Mózg kobiety możemy sobie wyobrazić jako wielki kłąb przewodów połączonych ze sobą.
Co jednak ma mózg mężczyzny czego nie ma mózg kobiety? Jaką ma niepowtarzalną szufladkę? Co w niej jest? NIC. Mężczyzna potrafi myśleć o niczym.
Dla kobiety myślenie o niczym jest bardzo trudne.

Ludzki mózg jest niesamowicie plastyczny. Jeśli jakiś obszar mózgu jest uszkodzony,
inny potrafi przejąć jego funkcje.

Jedna trzecia całego mózgu zajmuje się przetwarzaniem bodźców wzrokowych

Prawa i lewa półkula różnią się funkcjami i współpracują ze sobą.

Za każdym razem, gdy próbujemy sobie coś przypomnieć lub wpadamy na nowy pomysł, powstaje nowe połączenie w mózgu.

Każdego dnia w naszej głowie pojawia się aż 70 000 myśli.

Mózg popada w stan bierności po 15 sekundach jeżeli mówisz jednostajnie, nie zadajesz pytań, nie zmuszasz go do uwagi.

Wytrenowany mózg ignoruje negatywne emocje.  Już prosty trening wpływa na poprawę regulacji emocjonalnej człowieka.

Im bardziej stymulujemy mózg do pracy tym lepiej on działa. Aktywny mózg jest bardziej odporny na starzenie się i choroby, w tym Alzheimera.

Jak popsuć mózg? To bardzo proste. Nie trzeba NIC robić. Narząd nieużywany zanika.

Co to jest Neuroaerobik?

NEUROAEROBIK  to praktyczny, efektywny, dynamiczny, rozwojowy system ćwiczeń mózgu.

Co będzie jak zaczniesz ćwiczyć Neuroaerobik?

  • zwiększy się sprawność Twojego mózgu, wzrośnie potencjał umysłowy i kreatywność,
  • staniesz się bardziej spostrzegawczy, nauczysz się lepiej dostrzegać i wykorzystywać okazje,
  • łatwiej i szybciej będziesz rozwiązywał problemy i radził sobie z trudnościami,
  • rozwiniesz siłę woli, wzmocnisz koncentrację, pamięć i ogólną samokontrolę,
  • polepszy się Twój sen, samopoczucie i samoocena,
  • poprawią relacje z innymi ludźmi
  • spowolni się starzenie się, zmniejszy ryzyko zachorowania na Alzheimera.

Systematyczne ćwiczenie pozwala być błyskotliwym, z poczuciem humoru i świetną pamięcią do późnej starości. Ponadto wytrenowany mozg daje większy spokój, pozytywne nastawienie do siebie i świata.

Po jakim czasie można zauważyć rezultaty?

Między 6 tygodni a 3 miesiące.

Dla kogo jest Neuroaerobik?

Dla każdej osoby, która chce zainwestować w siebie, w swoją lepszą przyszłość.

Gliwice 12 października 2017

Prowadziła: Marta Prajsnar, mgr andragogiki, członek Fundacji Kinezjologii Edukacyjnej w USA

Opracowała: Krystyna Kozikowska-Koppel 

Jeśli uważasz, że warto dołącz do grupy ćwiczących. Zajęcia w GCOP przy ul. Barlickiego 3, sala 17 w każdy czwartek. Najbliższa grupa startuje w czwartek 19.10.2017 i spotyka się w godzinach 18.00-19.00.

Telefon Biura CIS: 884-35-22-44

E-mail: kontakt@cis-gliwice.pl

Ponieważ praca jest systematyczna, co wymaga zamkniętych grup – wcześniej należy się zgłosić mailowo lub telefonicznie. O starcie kolejnej grupy zawiadomimy po jej zebraniu.

Prowadzi: Marta Prajsnar

Karnety (4 zajęcia w pakiecie) –  50 zł