Joga – ruch i relaks

Co dają te zajęcia?

Ciało:

Joga wzmacnia mięśnie, uelastycznia stawy i kręgosłup, koryguje wady postawy, redukuje stany zapalne, poprawia krążenie, reguluje ciśnienie, zwiększa wydolność płuc, poprawia funkcjonowanie układu pokarmowego i przyspiesza metabolizm, reguluje poziom cukru we krwi i gospodarkę hormonalną, zdecydowanie zwiększa odporność.

Psychika:

Joga buduje wewnętrzną równowagę, podnosi odporność na stres, niweluje napięciowe bóle głowy, ułatwia zasypianie, usprawnia myślenie, pomaga w samoakceptacji i daje radość z egzystencji tu i teraz.

Co robisz?

Rozciągasz się, oddychasz, wzmacniasz dzięki pozycjom jogi zwanym asanami i ćwiczeniom oddechowym – pranajama. Robisz to z dokładnością i uważnością, zgrywając ruch z oddechem. Na koniec rozluźniasz całe ciało w kierowanej relaksacji.

Miejsce: GCOP przy ul. Barlickiego 3, sala 2

Uwaga! Ze względu na prace remontowe przy ul Barlickiego 3 zajęcia jogi zostały czasowo odwołane.

Osoby zainteresowane zapraszamy do Studia Jogi Anahata pl. Inwalidów Wojennych 16-18/5 w tym samym terminie. Na zajęcia te studio daje uczestnikom zniżkę (cena zajęć ze zniżką 10 zł).

Czas: wtorek w godzinach 12.00-14.00

Prowadząca: Ewa Bobrowska